Pemahaman okular gizi dan kesehatan mata mungkin selalu menjadi salah satu pendekatan untuk menjadi dapat menawarkan visi. Sejak sedini usia 30, mata kita dan di dalam penambahan visi mungkin mulai memburuk. Angin, debu, klorin asap, asap Mobil, Rokok, pembekuan suhu dan cedera fisik yang biasanya umumnya cara mengatasi mata bengkak setelah bangun tidur contoh yang melibatkan ancaman bagi seseorang untuk mata sehat bersama cara mengobati mata bengkak dengan visi yang besar. jam panjang diinvestasikan dengan layar serta getaran dari menghasilkan memiliki efek negatif kumulatif di mata kesejahteraan banyak jauh lebih banyak daripada time.nnnnnnHealthy visi dapat terkait ke arah kesehatan Anda melibatkan lokasi rata-rata orang di h mata tertentu Anda kornea, iris, makula, lensa, saraf optik , murid, retina serta vitreous humor. Dan di dalam penambahan menghasilkan nutrisi okular besar dan seluruh penambahan mata kesehatan menu pilihan pada daftar ini cara yang mana visi besar bisa didukung. Rincian disediakan dalam US National Eye Institute sebagai serta Pengaya Anda hasil yang melibatkan tambahan okular nutrisi dan juga studi-studi kesehatan mata telah menunjukkan bahwa penggunaan menciptakan nutrisi untuk meningkatkan dan juga mendukung kesehatan mata pasti happens.nnnnnnHere adalah biasanya biasanya makanan yang diverifikasi untuk Anda untuk bimbingan serta meningkatkan mata Kesehatan: nnnnnnCollard hijau , kale bersama dengan bayam - studi dalam okular gizi juga sebagai mata kesejahteraan mengungkapkan bahwa akan makan makanan kaya sepanjang karotenoid benar-benar terhubung dengan setiap lain bersama-sama dengan mengurangi kemungkinan mengembangkan berkaitan dengan usia degenerasi makula. Makanan kaya seluruh karotenoid yang biasanya biasanya berdaun hijau sayuran cara mengobati mata bengkak berkaitan dengan contoh bayam, collard hijau di dimasukkan ke kale. Nutrisi makula mata akan semakin penting setelah kami mengakuisisi older.nnnnnnGreen hijau dan dalam penambahan jagung - tetapi analisis lain berdasarkan okular gizi dengan kesehatan mata menunjukkan hanya tentang mengurangi kesempatan untuk menciptakan katarak yang berkaitan dengan individu-individu yang memiliki Diet tinggi sepanjang lutein di dimasukkan ke zeaxanthin. menu yang lebih tinggi selama ini ada beberapa karotenoid terdiri dari brokoli, collard hijau, jagung, kacang hijau, kangkung, daun selada romaine, bayam, lobak dan dalam penambahan zucchini. Lutein dapat ditemukan di seluruh kuning telur. individu-individu yang membuat penggunaan program diet yang signifikan dalam lutein bersama dengan zeaxanthin telah juga jauh lebih cenderung ingin operasi katarak. Dalam namun studi lain selesai pada orang usia 40-59, individu bersama-sama dengan program diet substansial sepanjang lutein bersama-sama dengan zeaxanthin berpengalaman probabilitas apa saja mengurangi dewasa makula degeneration.nnnnnnApricots, bilberry, dan juga blueberry - aprikot cenderung umumnya kaya beta karoten dan lycopene yang akan membantu pasar visi yang baik. Beta karoten mungkin berubah oleh seluruh tubuh Anda untuk pasti vitamin A merek New seperlunya, antioksidan penting yang menolak kerusakan oksidatif ketegangan sel dengan jaringan yang meliputi lensa mata khusus tertentu. Terus oksidatif ketegangan mungkin hasil dalam perkembangan terkait dengan katarak atau bahkan kerusakan pada pasokan darah tertentu terhadap mata juga menyebabkan degenerasi makula. Makan blueberry membawa menjadi terhubung menggunakan pengurangan yang melibatkan mata fatigue.nnnnnnBlueberries biasanya umumnya terhubung ke menjadi bisa selalu berada dalam situasi yang untuk cranberry, serta sebagai setiap tambahan keuntungan tertentu tubuh melawan infeksi saluran kemih. Pasti Bilberry adalah jenis blueberry liar yang tumbuh mengenai semak-semak kecil. Bilberry telah dimanfaatkan melalui hanya Inggris pilot untuk meningkatkan penglihatan malam nya dalam rentang nyata dunia perang 2. Bilberry segar dan juga selai bilberry mungkin menjadi sumber daya yang melibatkan okular gizi ini serta mata kesejahteraan makanan. Bilberry tampaknya meningkatkan kesejahteraan mata dengan hanya meningkatkan tawaran darah untuk mata eyes.nnnnnnOur yang cenderung dianggap cara mengatasi mata bengkak setelah bangun tidur ternyata untuk menjadi mungkin yang paling penting di dalam indra. melalui mengetahui gizi yang pada gilirannya okular bersama dengan pilihan makanan kesehatan mata mata Anda tetap, individu yang baru mungkin termasuk jauh lebih banyak item makanan dalam perencanaan makanan sehari-hari.